Information緑茶は歯にいい？
こんにちは名古屋みなみ歯科です😊
みなさん緑茶はよく飲みますか？🍵
2018年の研究データで緑茶に含まれて
いるカテキンが虫歯や歯周病に対する
予防効果があると発表されました。
これは「お口の中のを綺麗に保ち、
お口の中の健康を維持するという点で
緑茶を用いた洗口は、クロルヘキシジン
という殺菌能力が高い成分を用いた場合
の代替とみなすことができると結論
づけられています。
緑茶にはさまざまな成分が含まれて
おりとくにポリフェノールに分類される
カテキンは、虫歯や歯周病などお口の
中の疾患に対して良い効果をもたらす
ことがわかっています。
このカテキンは虫歯や歯周病の
原因菌の増殖を抑えるためそれらの
疾患の予防効果を果たすだけでなく、
口臭の原因菌も抑制するため、口臭
予防にも一役買っているのです💡
また緑茶に含まれるフッ化物は初期
虫歯の再石灰化を促す重要な役割を
果たします。
高齢者を対象とした最近の研究に
おいて、緑茶を1日4杯以上飲む人は、
飲んでいない人に比べて役1.6本歯が
多かったとの報告がなされました。
これは日常的な緑茶の摂取が歯の健康
維持に関係している可能性を示しています。
以上をふまえて、緑茶を摂取することは
歯に対して良い影響を与えると考えられます。
しかし、就寝前の摂取には注意が必要です。
緑茶に含まれるタンニンは歯の保護膜を
の役割を果たしているペリクルに残留
することでステインの原因となり、また
カフェインには良質な睡眠を妨げる
可能性があります。
緑茶を就寝前に摂取する場合には
注意点として摂取後はお口の中に
着色成分が残留しないように水で
軽くゆすいだり、寝付きが気になる
人は、就寝前までに緑茶を摂取したり
するなど、注意が必要です。
緑茶は歯への効果だけでなく、体脂肪
や脂質を調整する作用もあるため、
糖尿病やメタボリックシンドローム
などの生活習慣病にも効果があると
言われています。日頃からセルフケア
や歯科医院でのメンテナンスをしっかり
行ったうえで、積極的な緑茶の摂取
をしてみてはいかがでしょうか🌞