Information顎関節症ストレッチ
顎が痛い、口が開けにくい、口を開けると音が鳴る、、、
これらは顎関節症（がくかんせつしょう）の三大症状です(*_*)
歯科医院で治療して治していくのももちろん大切ですが、
お家でもできる[顎関節症ストレッチ]というものがあります😳✨
1 まず、奥歯でぐっと噛みます
2 口を開けずに下顎を前に（止まるところまで）突き出します
3 できるだけ大きく口を開けます。指が3本入るくらいの大きさが目標です
4 元の位置に戻します
これを1セット10回で
1日に3〜4セットやっていきます🦷
道具が要らないので空いてる時間に簡単に出来るのでオススメです✨
少しずつ顎関節症の症状がよくなってきます！
ストレッチなので1回やって治る！
というものではないので毎日続けてやるのが大切です😊
顎関節症は酷くなると口が開けれなくなったりしてしまうので早めの治療をオススメしてます🙇♂️
気になる方はご気軽にご連絡下さい！
皆様のご来院お待ちしております🦷