Information正しい歯磨き
こんにちは名古屋みなみ歯科です😊
みなさんは歯肉が下がる原因とは
何か知っていますか？
✔︎歯石の付着
✔︎歯ブラシの力が強い
✔︎歯周病
✔︎加齢
✔︎くいしばり
などが挙げられます。
そして1番簡単に自分で見直せる
事は歯ブラシの仕方です。
歯磨きを頑張ろうとするとつい力を
入れてゴシゴシ磨く方がすごく多い
ですが、これは返って逆効果なのです。
歯肉は歯より柔らかく繊細なものなので
力が強すぎると下がってきてしまいます。
歯肉が下がってしまうと、歯ブラシなどの
刺激で痛みが出たり、冷たいものなどが
しみたりしてきます。
一度下がってしまった歯肉は元に戻りません。
なので適切な歯ブラシのブラッシング圧が
とても重要になってきます💦
歯ブラシをするときに加わる力として
適切な力は100〜200gです。
と言われてもピンときませんが、大体
で言うと歯ブラシを軽く鉛筆を持つ
ような形で持ち、そのまま歯にポンと
置いたくらいです。
この力で全体を磨いていきます。
また歯ブラシを握るように持つ方も
いますがこの持ち方は力が自然と
入ってしまうのでおすすめしません🙅♀️
そしてどうしても力が入ってしまう方
は歯ブラシを柔らかめのものに変える
のも1つの手段です。
そして適切な力で、1本の歯に対して
10回磨きます。1本の歯を10回磨こう
とすると自然と歯ブラシの動きが細かく
なるので、歯ブラシの毛先が歯と歯の
間や、歯肉の中にも入ってくれます。
歯ブラシの動きが大きいと汚れを
落とす除去能率が低くなるのであまり
意味がなくなってしまいます。
虫歯や歯周病は成人病でもあり、
お口の中の生活習慣病とも言われます。
自身でのお家のケアは歯の寿命に大きく
関わり、とても重要です。
歯磨きの仕方や補助的清掃用具の
使用の提案だったり、みなさまの
歯が1本でも多く残るようお手伝い
していきますので、1度ぜひ検診に
お越しくださいね😊